第356章已经没法再回头了!求订阅,求全订,求自动于是,她听了江枫这样说,完全没有动作,不敢上去,而是一直在这里等待着.
而这个时候,宋倩看见宋祖二2一直在:犹豫,也是明白,她心里到底在想些什么.
于是,宋倩就自己可以先试一下,她也不愿意宋祖二2,在这种不会的情况下,就被推上去!这样对于她来说,实在是太不公平了,毕竟,她年纪也这么小!“还是我来试一试,我记得都已经差不多了,不过,还有几个地方可能没有那么的标准,到时候,你可以一定要指导我一下才行!”
江枫听了宋倩这样说,也知道她的脾气,两个女生学这几个动作,其实还是有些吃力的.
“好,你就放心吧,你就放心大胆的去做这个动作吧,到时候,有什么不对的地方,我一定会帮你改正的!”
江枫也并没有多说一些什么,因为,他知道,她们两个人都是非常倔的性子,就算是他在多说一些什么,也是无济于事的.
与其这样,还不如等他自己真正的体会一下,这些动作到底有多么的困难之后,再让她自己想明白!只有她自己想明白了,她们才会知道,这个动作根本就不适合她!而就算江枫说再多的话,说多少道理,她们也不会理解的,所以,江枫才放任她们,并没有再多说一些什么了.
宋倩这个时候,听了江枫这样说,也是鼓起了勇气,开始回忆江枫之前给他们示范的那几个动作了.
第一个动作,她做的时候,感觉还是没有那么吃力的,但是,从第二个动作开始,她就觉得自己的腹部,就像是被撕裂了一样,非常的疼痛!但是,已经走到现在这一步了,也没有办法再回头了!所以,她也只能咬牙坚持下去.
但是,虽然宋倩一直都在坚持,她的几个动作,做得确实没有那么的标准.
毕竟,天本身就腰部还受过伤,所以,她现在肯定也使不上多大的力气,更何况,她现在腰上还贴着膏药呢!正是药效发挥的时期,也没有那么明显的效果.
就是因为这样,她才有些力不从心.
但是,江枫就在她准备放下腿的时候,却一把扶住了她的脚踝,让她继续把腿抬高.
这样的话,就不至于腿一下放,易受伤了.
“别紧张,放松一下,不要一直紧绷着,一定要行,一直紧绷着的话,会非常的累的!”
江枫一边帮她扶着腿,一边对宋倩这样说道.
宋倩本来就累得满头大汗了,也只是这几个动作而已,她竟然有些吃不消!宋倩自问自己在公司做练习生的时候,什么苦没吃过,她们训练的时候,都是很长时间一直高强度的训练!但是,也没有这么几个动作,让她感受到力不从心,看来,自己是真的不太适合这几个动作!江枫说的还是没错的!不过,江枫这个时候,并没有在劝她放弃了,毕竟,她已
<ter>-->>本章未完，点击下一页继续阅读</ter>
经开始了,江枫当然也不会再让她放弃了!于是,他就扶着宋倩的脚,教给了她一个更容易的一个动作,但是,效果还是非常的好的.
这一次,宋倩体会到相逢的那个动作的样子之后,就没有那么的累了,而且,她还是照样一直都在出汗,这样才能够达到减肥最好的效果.
等到下一个动作的时候,宋倩也是有些支撑不住的,因为,这个动作考验腰部的力气!而她腰部根本就使不上力气!江枫这个时候,直接拖着她的后背,让她弓了起来.
这一番亲密接触之后,令宋倩的心跳急速加快了,也令旁边的两个女生心里不太舒服.
毕竟,她们也都看在眼里,但是,宋祖二2还好,她至少过一会儿,还有和江枫亲密接触的机会.
不过,鞠景一就不一样了,毕竟,她本身就受伤了,是不可能再去锻炼的,所以,她也只能眼巴巴的看着,江枫和另外两个女孩子互动,,!而自己也只能眼睁睁的去看着她们三个人了,这令她的心中非常的不开心,但是,她还是压抑住了自己内心的冲动!因为,她知道江枫是不喜欢一直无理取闹的女孩子,别说是江枫,就是所有的男生,都不会喜欢这样的女孩子!所以,她也不会让自己一直处于这样的情绪当中,努力的深呼吸,调整了自己的情绪之后,鞠景一才继续看着他们锻炼身体.
而这个时候,宋倩也憋得脸部通红了起来,因为,这几个动作对于她来说,却是非常的困难!不过,她还是坚持下来了,得到江枫的指导之后,她的所有的动作,都变得:行云流水,也更加的轻松了.
但是,尽管是这样,虽然经过了江枫一下,所有的动作之后,躺在瑜伽垫上,才觉得自己的腰腹部,已经酸了一圈了!没想到,今天这几个动作,仅仅是这几分钟的时间,就已经让她消耗如此巨大了,不由得开始佩服起了江枫,没想到,他的这个方法真的是非常的管用.
不过,她同时也体会到了,这个方法付出的代价,确实也是更多的,因为,她现在如果说再让自己再做一遍的话,是完全没有力气的.
“你先休息一下,也不要着急,再继续做第二遍,现在你需要的是休息,不然的话,肌肉会拉伤的,再加上,你腰部本来就有伤,所以,更要劳逸结合,不能一口气就做好,即便你可以休息好了之后,再做一遍,这样你一天下来的运动量,就差不多了,就不需要再做第3遍了,等到你的要慢慢的好起来之后,再慢慢的往上增加!”
江枫看见宋倩已经累得倒在瑜伽垫上,像咸鱼一样一动也不想动了之后,也是这样对她说的.
他知道,宋倩性子要强,所以,过一会儿肯定还是要再做一遍的,但是,江枫还是希望,她能够休息一会儿之后,再继续这样.
提醒您:读书三件事收藏,推荐,分享记住收藏保存百度搜索唯一域名，享受高速阅读！
记住收藏保存唯一域名，享受高速阅读！
温馨提示：浏览器阅读模式如果不显示章节内容，点击刷新，找到底部设置菜单，进入设置菜单里点击退出畅读模式即可高速免费阅读！所有浏览器的畅读模式都会影响显示尽量退出畅读模式，阅读体验会更好！